Menu główne
Jesteś tutaj
Chcesz z nami ćwiczyć?
W Akademii mogą ćwiczyć osoby, które ukończyły 15 rok życia. Osoby młodsze mogą trenować pod opieką rodziców/opiekunów prawnych. Nie istnieje górna granica wieku. Nie wymagamy od kandydatów doświadczenia w sztukach walki ani dobrej kondycji fizycznej.
Jeśli jesteś zainteresowany treningami, prosimy o kontakt z instruktorem.
Na pierwsze zajęcia należy przynieść wygodną i niekrępującą ruchów odzież oraz obuwie sportowe. Jeśli nosisz biżuterię, prosimy o zdjęcie jej przed zajęciami. Długie włosy powinny zostać spięte aby nie przeszkadzały w ćwiczeniach.
Treningi
Trening rozpoczyna się od formy Siu Nim Tao. Forma ta jest podstawowym ćwiczeniem rozwijającym rozluźnienie, prawidłową biomechanikę ruchów, równowagę i koncentrację. Siu Nim Tao to podstawowe ćwiczenie dla początkujących adeptów i dlatego stosowane jest na każdych zajęciach. Uczniowie nieco bardziej zaawansowani ćwiczą też chi sao i inne formy. Chi sao to ćwiczenie w parach, które rozwija umiejętność wyczucia siły przeciwnika, uczy jak ją neutralizować i jak efektywnie zaatakować przeciwnika.
Na zajęciach ćwiczymy też techniki, czyli zastosowania form i chi sao w konfrontacji z przeciwnikiem. W ten sposób adepci poznają sposoby obrony przed wieloma typami ataków (ataki rękoma, nogami, z bronią) stosując zasady Wing Chun.
