Jesteś tutaj

Treningi

Trening rozpoczyna się od formy Siu Nim Tao. Forma ta jest podstawowym ćwiczeniem rozwijającym rozluźnienie, prawidłową biomechanikę ruchów, równowagę i koncentrację. Siu Nim Tao to podstawowe ćwiczenie dla początkujących adeptów i dlatego stosowane jest na każdych zajęciach. Uczniowie nieco bardziej zaawansowani ćwiczą też chi sao i inne formy. Chi sao to ćwiczenie w parach, które rozwija umiejętność wyczucia siły przeciwnika, uczy jak ją neutralizować i jak efektywnie zaatakować przeciwnika.

Na zajęciach ćwiczymy też techniki, czyli zastosowania form i chi sao w konfrontacji z przeciwnikiem. W ten sposób adepci poznają sposoby obrony przed wieloma typami ataków (ataki rękoma, nogami, z bronią) stosując zasady Wing Chun.